Author: Yolanda Ruiz

Omega 3, kot prehransko dopolnilo

Yolanda Ruiz

Moj način življenja se je drastično spremenil. Enkrat sem se odločil, ker je napočil čas in vedel sem, da moram, takrat sem tudi potreboval prehranska dopolnila, omega 3, magnezij, C vitamin in občasno še kaj. V glavnem odločil sem se, da bom shujšal. Moral bi že prej, kajti kilogrami so se kar kopičili in kar naenkrat sem pristal na 120 kilogramov. Drugi so me opozarjali, punca me je večkrat prosila, da naj začnem hujšati in hud mi je bilo, ko so mi to govorili, vendar dokler se sam nisem odločil, ni bilo nič.

Tako je prišel dan, ko mi je naredilo klik, šel sem v manjši hrib, zaradi službe, takrat sem se počutil tako grozno, kajti komaj sem ga prehodil, čisto sem se prepotil in moral sem na sestanek, to je bila tista kaplja čez rob, ko sem si rekel ne grem se več.

Še tisti dan, sem si nabavil omega 3, magnezij, C vitamin, ker sem vedel, da bom ta prehranska dopolnila potreboval, tako ni bilo več poti nazaj. Drugi dan sem začel z prehrano in lahkimi sprehodi, niso bili naporni, ker sem vedel, da drugače ne bom zdržal, šel sem počasi. Vsako jutro sem si pripravil zdrav zajtrk, pojedel omega 3, magnezij in C vitamin in začel dan. Moram priznati, da so bili prvi dnevi grozni, komaj sem zdržal, kajti počutil sem se kot da sem na drogi in se odvajam. Pa sem preživel, volja je naredila svoje, nisem hotel več nazaj, šel sem samo naprej. Prehranski dodatki omega 3, magnezij in C vitamin so mi pomagali, da sem ohranjal zdravje in vitalnost, da nisem ostal brez energije in zdravja. 

Danes štejem že 20 kilogramov manj, počutim se fenomenalno, še kar jem omega 3 in magnezij, prej nisem nikoli pojedel toliko zdrave hrane, moje telo kar poka od energije in jaz se počutim fenomenalno, sedaj grem še pod 100 kilogramov. Poti nazaj več ni in hvaležen sem sam sebi da zmorem, kar pa se tiče prehranskih dopolnil omega 3, magnezij in C vitamin pa so zame obvezni čisto vsak dan. …

Kavni aparati so danes dostopni vsakemu žepu

Yolanda Ruiz

Spominjam se, da so včasih kavni aparati krasili kuhinje bogatašev, danes pa temu ni več tako, danes si ga lahko privošči vsaka gospodinja, če ji je le način takšne kave dober, niso več dragi, imate jih na razpolago ogromno.

Sama sem si kavni aparat vedno želela in obljubila sem si, da ko sem bom enkrat selila v moj bodoči dom, da si ga bom privoščila. Nisem še vedela kateri kavni aparati so mi všeč, ker se še nisem čisto nič pozanimala, le vedela sem ,da si enega v kuhinji želim imeti. Zdaj ne bi imela enega čisto poceni, da mi kava ne bi bila všeč, želela sem kakovosten kavni aparat, kjer bo kava res dobra.

Vem, pa da poceni kavni aparati že delajo kave odličnega okusa, kajti imate na razpolago toliko različnih kapsul, da si resnično lahko izberete svoj najljubši okus.

Meni je najboljša kava, kava macchiato, včasih ko sem bila mlajša sem pila kavo z mlekom, kasneje kapučino, potem pa so mi vse te kave postale preveč od mleka in pristala sem pri kavi macchiato. Tako sem že vedela, katere kapsule bodo v moji omari, edino če se bo moj okus do takrat spremenil, tako kot se je spreminjal tudi sedaj. 

Danes večkrat malo sledim in gledam, kateri kavni aparati so na trgu, da bom vedela kako in kaj. Tudi preberem rada o raziskavah in poslušam določene ljudi, za katere vem, da izbirajo najboljše in najkvalitetnejše stvari, da bom kasneje lažje izbrala. Sedaj si kuham še turško kavo v kateri tudi uživam. 

Dobra novica je, da so kavni aparati dostopni vsakemu žepu in vedno boljše so narejeni, tako da bo moj novo kuhinjo krasil kavni aparat za katerega se bom do takrat pošteno pozanimala kateri je dober in katere kapsule je najboljše uporabljati. Kava na katero prisegam sedaj je Illy kava, kateri kavni aparati pa bodo takrat pa bomo videli.  …

Zaščitne rokavice za na vrt

Yolanda Ruiz

Kako težko je uskladiti, da imaš doma vrt ali mogoče celo njivo in hkrati opravljaš službo, kjer morajo tvoje roke in nohti biti vedno urejeni. Jaz sem to rešila tako, da so zaščitne rokavice vedno na mojih rokah. Sprva sem imela kar veliko problemov, ker enostavno nisem znala delati z rokavicami in sploh nisem tako uživala v delu. Tako sem kar nekaj časa delala na vrtu brez rokavic in potem imela grde roke in nohte, tako sem si potem morala pred službo urejati še to, dokler nisem videla, da tako ne bo šlo naprej in da so edina rešitev zame le zaščitne rokavice, ker drugače bodo moje roke in nohti vedno bolj grdi.

Problem je bil tudi ta, da sem doma imela samo ene slabe zaščitne rokavice, ki so mi bile še malo prevelike in tako je bilo logično, da jih nisem želela nositi. Tako sem šla v nakup novih rokavic, ker sem vedela, da obstaja ogromno rokavic. In res je tako, nisem se šparala, izbrala sem si tri pare rokavic, po moji meri, ravno prav ojačane, da me niso motile in tako poskrbela za svoje roke. 

Zakaj nisem kupila samo ene zaščitne rokavice, ampak kar tri?

To pa zato, ker smo imeli doma veliko teraso in rože pri hiši, drugi del je bil vret in tretji njiva in vedela sem, če ne bom imela pri roki zaščitne rokavice, potem bom spet delala brez njih, tako sem si na vsa ta tri mesta nastavila ena in poskrbela, da sem jih vedno nosila.

Od takrat naprej so zaščitne rokavice poskrbele, da mi ni bilo potrebno več urejati rok in nohtov pred službo, kajti ko sem jih dala dol, so moje roke in nohti bili čisti. Sedaj sem zadovoljna in navajena delati z njimi, zaščitne rokavice so res dobra stvar, ne samo da so roke čiste, poskrbiš tudi za svoje zdravje. …

Prekratka postelja je lahko vzrok za slabo spanje in utrujenost

Yolanda Ruiz

Postelja predstavlja skoraj najpomembnejši del opreme vsake spalnice. Zato si je pred njenim izborom in nakupom priporočljivo vzeti dovolj časa ter temeljito razmisliti o več stvareh. Med tistimi najbolj pomembnimi je vsekakor razmislek o primerni velikosti postelje tako glede njene širine kot tudi dolžine. Spomnim se svojega bratranca, ki je še več let tarnal zaradi trgovine, ki mu je pomotoma dostavila posteljo dolžine sto devetdeset centimetrov namesto dvesto centimetrov. Nekaj časa je bil v dilemi, ali naj posteljo vrne ali naj jo kar obdrži. 

Prodajalec ga je seznanil z dejstvom, da bi bila postelja želene dolžine lahko dostavljena šele v roku dveh mesecev. Zanj je bila to absolutno predolga doba, zato se je odločil, da ne bo zamenjal postelje. Takrat se je šele začelo njegovo trpljenje zaradi prekratke postelje. Iz dneva v dan je ugotavljal, da je postelja prekratka in ni v skladu z njegovo višino sto petinosemdeset centimetrov. Na začetku je vseeno upal, da to ne bo igralo tako velike vloge, kot se je izkazalo kasneje. Nekaj časa je še mislil, da se bo nekako prilagodil na prekratko posteljo. Njegova neprespanost je že začela puščati posledice na njegovem počutju in zdravstvenem stanju. 

Ni mu preostalo nič drugega kot, da se je odločil za nakup nove postelje. Svojo prekratko posteljo pa je prodal preko oglasa na internetu. Izgubil je sicer dvajset odstotkov denarja, ki ga je odštel ob nakupu postelje. Kljub temu mu ni bilo žal, ko je ugotovil, kaj pomeni postelja, ki je daljša in mu omogoča sproščeno spanje. Kmalu so minili vsa utrujenost, slabo počutje in slaba volja, ki mu jih je povzročila prekratka postelja. Morda vam bo izkušnja mojega bratranca pomagala, če se boste sami kdaj znašli v podobni situaciji, da se boste lahko takoj odločili za zamenjavo neustrezne postelje.  …